喻卫东

　　决定跑步只是一瞬间的事，是天意。

　　遇见《跑步圣经》是福音，是巧合亦是必然。十几天前，我在午休时播放国学视频，昏昏沉沉，在半梦半醒之间，听到了介绍《跑步圣经》的内容，特别提到中央电视台《今日学法》主持人路一鸣在35岁时突然迷上了跑步，现在10多年过去了，他已成为可以与专业马拉松选手相媲美的跑者。还提到村上春树是他的偶像，村上也是一个热爱跑步的人。自从查出我的甲亢病已经过去9个月了，在此之前，未发病的那一年，我饱受失眠、烦躁、暴躁、手脚发抖、全身瘙痒及头发脱落的轮番折磨，更是无法运动，一动就喘不过气来，真正是我生命中的至暗时刻。通过这9个月的治疗，我已经基本康复，正想着找一种适合自己的运动方式来恢复身体，这时《跑步圣经》恰好出现了，正合我意。对，就选择跑步吧！立刻翻身起床，穿上运动衣和运动鞋，准备到小区后面的青云湖慢跑。

　　《跑步圣经》中提到，跑步应当科学地进行，初始阶段要先慢跑，每天半小时，6周之后再进入快跑阶段。快跑阶段也是6周，每天半小时。稳定下来后，建议每周跑三到四天，快慢混合跑，根据自己的身体情况而定。下楼后左拐出了小区后门，边走边活动腰膝关节，十几分钟后，到达了湖区后门的公园，挑中了通往湖边山林茂密的小路。我选择下午跑步，空气比上午更加清新，超高的负氧离子对心肺有极好的滋养作用。中意的这条小路大约有400米，我开始在小路上来回慢跑。

　　在嘈杂的生活中，在生病时失眠的时间里，大脑里万马奔腾，一万种古怪的念头涌现，内耗让我苦不堪言，精神接近崩溃。此刻，我呼吸着树木的气息，慢慢跑动，在鸟鸣声中，渐渐进入一种宁静的状态。我相信，有一对害羞的松鼠躲在松枝后，悄悄地打量着我。它们在想：她是谁？她在这里干嘛？是好人吗？会不会伤害我们？我轻声对它们说：“我是你们的朋友，将成为大自然的一部分。”我也是这片森林中的热爱者和守护者。

　　事实上，在13岁至18岁的期间，我曾是我们市的长跑冠军，每天晨起跑步，放学后去少体校操场训练，也曾拿过省、州运动会的许多奖牌。然而，随着年龄的增长，我把跑步这项给予我健康与荣誉的好习惯丢失了。实际上，跑步是最便捷、最简单、最便宜的有氧运动，只要你穿上一双运动鞋，你可以在任何草地上奔跑，达到健身强体的目的。古希腊的运动警句说得多好：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”我已经慢跑了十多天，明显感觉自己气定神闲，脸和嘴唇都变得红润，大脑空荡，再也不胡思乱想了。

　　《跑步圣经》里还建议要参加一个跑步团体，这样更有助于持续跑下去。而我并不需要，不想浪费精神和时间去和每个人磨合。我喜欢一个人跑，因为我根本不孤独，森林、松鼠、小蚂蚁、蜜蜂以及野花小草都是我的朋友。每当我穿过树林，阳光正好，微风轻拂，鸟儿们欢歌，我便与它们自在相处，产生了深深的联结。在这条小道上，基本没有人，偶尔路过几个来遛鸟的，也静静地把鸟挂在树杈上，找一个地方坐下来吸烟刷手机，互不打扰。一个人奔跑时，会有一种深沉持久的安全与自由，这种安全和自由，只有树木和那对松鼠能理解。